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伝統式ヨガ・ニードラ

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初回無料単発参加OK少人数制初心者歓迎オールレベルビジネスマン向けカメラオフ可マイクオフ可

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ヨガ未経験の方やシニアの方向けにオンラインレッスンを開催しています。 ゆっくりと深い呼吸を行いながら一緒にヨガをしましょう!

参加料金

800

開催日程

ヨガ・ニードラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」と言う意味を持ちます。眠りという意味がありますが、ヨガ・ニードラでは、睡眠は完全なリラクゼーションとは捉えません。また、テレビを観たり、寛ぎながら食事をしたりしている時にリラックスしていると感じますが、リラクゼーションの科学的な定義からすると完全にリラックスしているとは言えず、これは気分転換に該当します。本当のリラクゼーションとは、気分転換の感覚を超えて経験するものです。ヨガ・ニードラでは、眠っているように見えるのだけれども、意識は覚醒した状態で誘導に従って意識を巡らせ、内観を伴う深いリラクゼーション方法です。 また、ヨガ・ニードラの経験を重ねることで個人の意識変革を自然に引き起こし、内在する治癒力を高めるセラピー効果もあります。無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体、呼吸、エネルギー、感情、思考に至るまで、私たちが持つ本来の能力をブロックしていますが、ヨガ・ニードラでは、本来の状態に戻していく練習とも言えます。さらに1時間の練習で4時間の睡眠に値し、高いリラクゼーション効果があるとも言われています。  ヨガ・ニードラを実践する前に、軽く体をほぐして呼吸法を行いますが、基本は仰向けになった状態で行うヨガになります。そのため、幅広い年齢層の方が実践することができますし、受験勉強で疲れたお子様にも最適なリラクゼーション方法ですので、是非お試し下さい。 <以下のような方にお薦めです。> ① リラックスするのが苦手 ② 眠りが浅い方 ③ ストレスが多いと感じていて、ストレスの対処法を身に着けたい <ヨガ・ニードラで期待できる効果> ※効果には個人差があります。 ① 脳や身体の疲労回復 ② 睡眠障害の改善 ③ 集中力や記憶力の向上

レッスン詳細

定員 10 人
参加料金 800
決済方法

銀行振込

参加方法 Zoom
参加対象 バリバリ働くビジネスマン・ビジネス・ウーマンの方。 参加される方は、レッスン開催当日18時までに、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。折り返し、Zoom情報をご連絡致します。 e-mail:jun.yoga1222@gmail.com
注意事項 特にありませんが、ヨガニードラの効果は個人差がありますので、ご了承下さい。

インストラクター紹介

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ヨガ未経験の方やシニアの方向けにオンラインレッスンを開催しています。 ゆっくりと深い呼吸を行いながら一緒にヨガをしましょう!

2018年に精神・身体のバランスを崩し仕事を休む。休職期間中にヨガに出会い、ヨガの素晴らしさに気づく。 ヨガを始めてから、10年以上毎日服用していた抗うつ薬や睡眠導入剤も手放すことができる。ヨガを行うと、身体は軽くなり、心も穏やかになって明るい気持ちになります。そのような素晴らしさを、1人でも多くの人にお伝えしたいと思い、1%の理論と99%の実践をモットーにヨガを行っています。 ゆったりした呼吸を行いながらご一緒にヨガを楽しみましょう。

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