fbpx

ストレッチ瞑想®️体験クラス

強度

予約不要初心者歓迎オールレベルビジネスマン向けカメラオフ可マイクオフ可

Facebook Rooms

石津しょうと

石津しょうと

総合値  -

レビュー 0

MESSAGE

元中学校数学教師、科学ベースのヨガ・マインドフルネス瞑想講師、石津しょうと です。教員の経験と専門的なスキルから「あなた」と「あなたのお子さん」を全集中サポート

参加料金

無料

開催日程

ストレッチ瞑想®︎はその名の通りに、「ストレッチ」と「瞑想」を合わせた瞑想法になります。 ストレッチをしながら瞑想するため、誰でも簡単に取り組めることができ、瞑想初心者でも簡単に瞑想状態に入ることができます。また瞑想に慣れている方も、繰り返せば繰り返すほどより質の高い瞑想に入ることができるのが特徴です。 ストレッチする際にはある手法を用いて筋肉を効果的に伸ばしていき、そこに「筋肉の伸びを感じることに集中する」というマインドフルネス瞑想の要素も加えることで、 ・脳の活性化 ・集中力アップ ・ストレスマネジメント ・丹田開発による心の安静化 ・体幹が整う ・身体が引き締まる ・姿勢改善 ・筋肉活性化とホルモンバランスの改善 ・健康増進 の効果が、効率的にまとめて狙うことができます。 特に朝の時間帯に行うことで心も体も引き締まった状態で一日を過ごすことができるようになります。あなたが朝からストレッチ瞑想を行うことで、一日中のデスクワークでも姿勢が整い、仕事の効率が飛躍的にアップするでしょう。お子さんがストレッチ瞑想を行うと姿勢が整った状態で、朝一番の授業から覚醒した状態で集中して授業に臨むことができるようになります。学校で座りっぱなしで授業を受ける子供達にとってもストレッチ瞑想は効果が出やすく、なおかつ瞑想の効果による集中力アップやストレス低減も狙うことができます。

レッスン詳細

参加料金 無料
参加方法 Facebook Rooms
参加対象 小学生以上参加可
注意事項 詳細URLに記載されているように、facebookにて配信いたします。

インストラクター紹介

石津しょうと

石津しょうと

総合値  -

レビュー 0

MESSAGE

元中学校数学教師、科学ベースのヨガ・マインドフルネス瞑想講師、石津しょうと です。教員の経験と専門的なスキルから「あなた」と「あなたのお子さん」を全集中サポート

高校時代に数学の教師になることを決め、大学卒業後は、東京都公立中学校にて教職生活を送る。ヨガや瞑想を学ぶ中で中島正明氏と出会い、「科学的な最高峰の人間開発ツール」と位置付けるヨガや瞑想の講座を受け、今まで味わったことのない体験をしたことに深く感銘を受け、中島氏よりヨガや瞑想の学びを深める。 学校にて一人一人の生徒と接する中で、生徒たちが今様々な悩みを抱えている場面を目の当たりにし、ヨガ・瞑想の必要性を確信し、10年の教職生活を辞する。 ヨガや瞑想を多くの人々に現代のニーズに合わせた形で普及し笑顔を増やすことを目的に活動を開始する。

レビューを書く

開催終了