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ストレスケアとしてのマインドフルネス集中講座 MBCT8週間プログラム

強度

少人数制オールレベルビジネスマン向け

Zoom

山口伊久子

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はじめましてMindfulness&Yoga Network代表山口伊久子です。 マインドフルネスをヨガのように日本人の日常に根付かせていければと思っています。

参加料金

58000

開催日程

On-line MBCT8週間プログラム_8期 (Mindfulness-Based CognitiveTherapy) <開催日程>  2021年5月15日~7月3日 毎週土曜日19:30~22:00  (緊急な事態に備えて予備日 7月11日)  ・オンラインサイレントリトリート 6月26日(土)10:30~16:30 予定 ※任意   ・開催前の個別事前面談(開始前に内容やオンラインの説明等/20分程度)   ※6回以上ご参加の方には、修了証をお渡しします。 <内  容>  毎週の開催するプラクティスシェアと30~45分程度のホームワーク <参 加 費>  58,000円(消費税込)  8回の参加料/実習期間のホームワーク用音声データ/ホームワーク資料及び郵送代  オンライン個別面談1回/オンラインフォローアップセッション1回含む  <サポート>  ・オンライン個別面談1回(疑問点等の確認やお休みのフォロー等/任意)   ・オンラインフォローアップsession1回(修了後に継続のサポートとして開催/任意)   ・8期修了後の1日リトリート/対面(任意参加費4,000円) <申込方法>  Mindfulness&Yoga Network   ホームページ(http://mindfulness-yoga.jp)よりお申込みをください。       <申込締切>  2021年5月14日(金)12時まで *定員になりしだい締め切らせて戴きます。 <参加定員>  12名予定(最低催行人数8名) ◆ホームプラクティスについて◆ 毎日自宅で30分~45分程度のホームプラクティスをおこなってください。 マインドフルネス瞑想や気づきのワークで、毎日の実習の中で自分の体験を深め、 日々の気づき、日常への応用ができる内容になっています。プログラムによっては、 おひとりでも実習できる ように実習ガイド用の音声等お渡しします。

レッスン詳細

定員 12 人
参加料金 58000
決済方法

銀行振込

参加方法 Zoom
参加対象 マインドフルネスをセルフケアとして取り入れたい方、MBCTプログラムを体験してみたい方 ※18歳以上の男性・女性。 ※初回参加できる方。プラクティスシェアを6回以上参加できる方
注意事項 ・お休みは2回程度可能です。その場合はメールや個別面談等でサポートいたします。 実習中は、ご自身のからだと相談しながらできる範囲で実践をしましょう。 ・プラクティスシェアはオンライン(Zoom)でおこないます。Wi-Fiやパソコンやタブレット等、をご準備ください。

インストラクター紹介

山口伊久子

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MESSAGE

はじめましてMindfulness&Yoga Network代表山口伊久子です。 マインドフルネスをヨガのように日本人の日常に根付かせていければと思っています。

Mindfulness&Yoga Network主宰。マインドフルネス&ヨガ講師。日本マインドフルネス学会理事/心理カウンセラー(産業カウンセラー)/認定健康心理士。 広告系のプランニングやイベントのプロデュースをおこなう中で2009年にマインドフルネスと出会う。日常に活かす瞑想マインドフルネスを日本でも広めたいとの思いで2012年Mindfulness&Yoga Networkを設立。MPFL(Mindfulness Practice For Life)を提唱し実践会、WS、MBCT8週間プログラム等を開催。また、マインドフルネスの考えとヨガを融合させた「マインドフルネス・ヨガ」を紹介。実はヨガ歴数十年。著書:「動じないこころ」を育てるマインドフルネスヨガ等。

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