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【オンライン】産婦人科医:高尾美穂から学ぶ「睡眠」ヨガ×睡眠を科学する集中講座

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単発参加OK初心者歓迎オールレベルヨガ指導者向け座学妊婦可

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高尾 美穂

高尾 美穂

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参加料金

16500

開催日程

<質の良い睡眠をとりにくい現代。だからこそ、睡眠を「自発的なリカバリー」と捉える> 多忙な現代人がぜひ知っておきたい、「睡眠」について学べる講座が初開催されます!講師はヨガジェネレーションで大人気の高尾美穂先生です。 日本で慢性的に不眠の症状を抱えている人は約20%いると言われています。 不眠症とまでは診断されなくても、下記のような症状がある・あった方も多いのではないでしょうか? 寝つきが悪い 夜中に何度も目が覚める 寝た気がしない 寝起きが悪い そして、これらが起きている間の活動の質を低下させるものであると、実感している方も多いと思います。 睡眠の質が上がると、生活が変わり、人生が変わる。 本講座の講師である産婦人科医:高尾美穂は、真剣にそう考えています。 スマートフォン・コンビニエンスストア・長時間労働・夜勤など、現代人は睡眠を時間・質共に脅かされやすいと言っても過言ではありません。 本講座を受講すると、睡眠との向き合い方が変わります。寝る時間が、「起きていない時間」ではなく、「自発的なリカバリーの時間」として、認識するはずです。そして、そのためにヨガができることを学びます。寝ている時間・起きている時間の双方を質を高めるために、体の仕組みを学び、科学的な根拠を基に「睡眠」について学んでみましょう。 <本講座プログラム> 回復について真剣に考える。よりよく生きることはよりよく眠ること ・睡眠の現状を知る ・なぜ睡眠が必要なのか? ・レム睡眠・ノンレム睡眠 -レム・ノンレムに分かれるのは哺乳類と鳥類のみ? ・環境ストレスにおける睡眠 光環境・夜勤交代制 季節の変化・加齢 ・わかっちゃいるけど、眠る時間ない人のために ・逆算によるスケジューリング 入浴ならいつ? シャワーならいつ? がっつりトレーニングならいつ? ヨガならいつ? ・データで知る睡眠の現状 睡眠不足がリスクとなる疾患 (高血圧・糖尿病・がん・認知症)

レッスン詳細

定員 30 人
参加料金 16500
決済方法

クレジットカード

銀行振込

参加方法 Zoom
参加対象 ※睡眠の質を上げたいと考える方 ※周りに睡眠の悩みを持つ方がいて、解決の手助けをしたいと思う方 ※生産性を上げて生活をしたいと考えている方 ※男女問わずどなたでもご参加できます。

インストラクター紹介

高尾 美穂

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東京慈恵会医科大学大学院修了後、慈恵医大病院 産婦人科助教、東京労災病院 女性総合外来などを経て現在イーク表参道 副院長を務める。大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門。得意分野は女性スポーツ医学、婦人科内分泌。日々、婦人科外来診療・分娩などに携わる。 幼いころより様々なスポーツに親しむ。2003年にヨガと出会い、練習をはじめ、ケンハラクマ師に師事。 IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了・IYC アスリートヨガ指導者養成修了・IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格を持つ。 大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるよう様々な角度からサポートすることをライフワークとして

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