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ソマティクスVoice Zoomグループレッスン

強度

初回無料単発参加OK少人数制初心者歓迎オールレベル

Zoom

バロ ミミ

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MESSAGE

心と身体を感じる時間。日常のストレスから解放され心身ともに緩める時間を心がけています。 自分の身体を大切にできるようになります。

参加料金

2000

開催日程

初回体験無料あり! ソマティクスVoice エクササイズ オンライングループレッスン60分 毎週水曜日 11:00-12:00 毎週日曜日 10:00-11:00 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本ではまだ珍しいソマティクスエクササイズ! ・リラックスすることができない、わからない、身体の緊張を解けない方々。 慢性的な腰痛や肩こりに悩ませれてる方々。 筋肉の動き、身体がどんなふうに動いているのか観察しながらゆっくりと、そして心地よい中で穏やかに動いていくリラクゼーションのためのボディワーク。 ・ココロルルルのソマティクスVoiceエクササイズの特徴は、自分の身体と心に気づいていく。 心と身体に耳を澄ませ、自分に気づいていく、、、自分の中にある心地よさや静寂や安らぎを体験していく時間を提案し、エクササイズの終わりはシャバーサナで終わります。 ・ヨガのプラクティスとの大きな違いは、ストレッチしないこと。 筋肉を一度縮めてから、ゆっくりと緩めていく。どんなふうに筋肉が緩んで元に戻っていくのかを観察しながら、感じれたらその筋肉を感じながら心地よい範囲で動いていく。 無理しない頑張らない、心地よく動く。 ・ほとんど仰向けに寝っ転がった状態で行います。 運動量はほぼなく、汗はかきません。子供からご年配の方まで無理なくできます。 また、慢性的な腰痛などがある場合は、痛みを伴わない手前の微細な動きで試してみる。いずれにせよご自分で判断をして行います。 また、痛みが強く動けない場合は、その動きを頭の中でイメージするだけでも、脳を使ったソマティクスエクササイズになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〜〜ソマティクスVoiceとは?〜〜 ソマ(SOMA)はギリシャ語で”カラダ”の意味。 心や魂を含んだ”身”のニュアンスで外側から見える肉体(BODY)とは違う。 この自分だけにしかわからない感じることのできない(ソマ)に気づいていますか? 積み重なってる悩みや毎日のストレスに押しつぶされて、心と身体がバラバラになっていませんか?自分のソマの感覚に気づいていますか? ソマティクスVoiceのレッスンは、身体感覚を意識しながら、または感じながらゆっくり優しく動いていく、心や身体の声に気づいていく心地のよいボディワーク。 感じることと動くこと、脳の感覚野と運動野を意識することで、筋肉と脳の神経経路をリセットできる脳のエクササイズでフワ〜と緩んだリラックス感を体験できます。 自分の大切な1つしかない心と身体の緊張を解いてあげる、気づいてあげる、自分を大切にすることができるようになるレッスンです。 〜〜エクササイズの特徴〜〜 ・エクササイズはとてもシンプル ・無理しない、頑張らない、ストレッチしない ・痛みを伴わないように動いていく ・できるだけゆっくり優しく動いていく ・筋肉に意識を向け、どんなふうに縮んで緩んでいくのか感じてみる ・視覚と思考をお休みさせてガイドを聴きながら心地よく動いていく ・外から入ってくるのは聴覚だけなのでストレスフリー ・感覚が洗練されていく ・腰痛などの痛みがあるときは、動きをイメージするだけでも効果的 〜〜こんな方へ〜〜 ・悩みストレスが溜まっている ・リラックスがわからない ・うつっぽい ・イライラする ・眠れない ・息苦しさがある ・不安恐怖症 ・自律神経失調症 ・更年期障害 ・アンチエイジング ・猫背など姿勢の改善 ・慢性的な腰痛、肩こりの改善 ・ヨガなど未経験の方 ・体が硬い ・子供からご年配の方 *注意事項* ココロルルルのヨガ、ボディワークレッスンは全てやさしい難易度の低い内容となっています。 難しいポーズや危険を伴うポーズはございません。 しかしながら、チケットご購入の前に『オンライン受講同意書』を読んでからご検討願います。 *キャンセルポリシー* ・レッスン当日のご連絡のない欠席につきましては、料金の払い戻しは致しませんのでご了承ください。 ・体調不良や急な用事の場合はご連絡ください。日時を変更して対応いたします。 *ご不明な点やご質問などございましたら,お気軽にご連絡ください。 *グループレッスン苦手な方、プライベートレッスンのご用意もあります。

レッスン詳細

定員 8 人
参加料金 2000
決済方法

クレジットカード

コンビニ決済

参加方法 Zoom
参加対象 妊婦さん以外

インストラクター紹介

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心と身体を感じる時間。日常のストレスから解放され心身ともに緩める時間を心がけています。 自分の身体を大切にできるようになります。

心理カウンセラー・ヨガインストラクター。 ウツを経験することで、ヨガを始めました。 身体は1つしかなくて、内面的にも外面的にもお水をたっぷりあげてケアしてあげないと枯れてしまう事に気づきました。 日々を少しでも楽しく幸せに送るには、心と身体のバランス、調和が大切です。 身体を緩めるリラックス系のヨガ、メンタルヘルスヨガ、身体感覚に気づくそして緩めるソマティクスエクササイズなどを教えています。 1日のうちに”ふっ〜”と力が抜ける、緩める時間を自分のためにつくってあげましょう〜

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