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ストレスマネジメントのための 極リラクゼーション瞑想

強度

単発参加OK少人数制初心者歓迎オールレベルビジネスマン向けカメラオフ可マイクオフ可

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相葉りこ

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初めまして!相葉りこです。 イライラ→自分をご機嫌にできる、毎日を一味変えるようなヨガクラスをお届けします。ヨガが初めての方も一緒に楽しんで挑戦しましょう!

参加料金

無料

開催日程

【こんな方へオススメです】 *ヨーガ・セラピーを体験してみたい方 *年始から疲れが溜まっている方 *心と身体の緊張をほどきたい方 *写真映えするヨガポーズや激しい運動よりも、自分自身と向き合うためにヨガをしたい方 ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)とは、厚生労働省からも認められている統合医療です。近年では、ストレスマネジメントやスポーツ選手のメンタルトレーニングとしても注目されています。 本イベントでは、治療目的ではなく、心を整えるストレスマネジメントのための手段として、ヨーガ・セラピーで実践されている瞑想やヨガの動きを体験していただきます。 最初にヨーガで優しく動き、心と体を リラックスの極み、ディープ・リラクゼーションへ 導いていきます。 目の前の出来事に忙しく一喜一憂してしまう心を整え、自分自身を客観視できるような瞑想をしていきます。

レッスン詳細

定員 7 人
参加料金 無料
参加方法 Zoom
参加対象 【こんな方へオススメです】 *ヨーガ・セラピーを体験してみたい方 *年始から疲れが溜まっている方 *心と身体の緊張をほどきたい方 *写真映えするヨガポーズや激しい運動よりも、自分自身と向き合うためにヨガをしたい方

インストラクター紹介

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初めまして!相葉りこです。 イライラ→自分をご機嫌にできる、毎日を一味変えるようなヨガクラスをお届けします。ヨガが初めての方も一緒に楽しんで挑戦しましょう!

ヨガに出会ってからというもの、どんなにイライラしてしまう日も凹んでしまう日も、自力で学びのある豊かな日へと認識チェンジして過ごせるようになりました。人生で心が満たされる幸せな時間が1秒でも多くありますように。クラスでは動くだけでなく、多忙な毎日を一味変えるようなヨガ哲学もお伝えしていきます。 ・フィットネスアプリFitshare公認アンバサダー ・ヨガウェアブランドPineappleClothingアンバサダー ・ケアストレスカウンセラー ・俳優

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