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ソマティクスVoice

強度

初回無料少人数制オールレベルマイクオフ可

Zoom

バロ ミミ

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心と身体を感じる時間。日常のストレスから解放され心身ともに緩める時間を心がけています。 自分の身体を大切にできるようになります。

参加料金

無料

開催日程

2021謹賀新年スペシャル Zoomオンライン無料クラス グループレッスン(少人数) ・・ソマティクスVoiceエクササイズ・・ ”身体感覚に意識しながらゆっくり動く。緊張している心も身体もふんわり緩むボディワーク” 1月 6、13、20、27 水曜日 11時〜12時   10、17、24、31 日曜日 10時〜11時 〜〜こんな方に〜〜 ・リラックスできない、わからない ・ストレス、イライラが溜まってる ・不安を取り除きたい ・慢性的な腰痛、肩こりがある ・眠れない ・身体の感覚がわからない ・体が硬い ・ヨガ、ボディワーク未経験 ・心と身体の調和 ・筋肉を柔軟にしたい ・アンチエイジング ・姿勢の矯正 ・子供からご年配の方 ・内観、瞑想 〜〜ソマティクスVoiceの特徴〜〜 ・ストレッチしない ・まずは筋肉を収縮させてから緩める ・自分のペースで動く ・痛みがある時は無理しない ・頑張らない ・イメージトレーニング ・身体の感覚に意識できるようになる ・脳の運動野と感覚野に働きかける ・脳のリセット ・自律神経が整う ・リラクゼーション効果 ・瞑想に入りやすい ・心地よさ ・慢性的な腰痛などの改善 〜〜ソマティクスはボディワーク〜〜 ・まだあまり知られていないソマティクスエクササイズ、、、頑張らない無理しない、心地よく今の自分が無理なく動ける範囲でゆっくり動く。 ・ヨガと正反対、ストレッチしません。筋肉を一旦収縮させてから緩めていく過程を感じながら、または意識しながら動いていくことで、少しづつ無理なく凝り固まってる筋肉が緩んでいく。もともとの健康で柔軟な筋肉に脳を使ってリセットしていくエクササイズ。 ・体の作りはそれぞれ違いがあるので、お手本は見せずに口頭でわかりやすくガイドしていきます。みんな同じかたにはならないですし、今の自分の可動域に無理を与えないように、痛みを伴わない心地よい範囲で動いていきます。 ・意識を全て、自分に向けて自分を感じながらゆっくり動いて緩めていきます。 ・ストレス過剰な現代社会、心と身体がバラバラになってる、自分の存在に気づいていない人がたくさんいます。ソマティクスの時間は緩めてあげる、自分に目を向けてあげる大切にしてあげる、いろんな気づきを発見するでしょう。 〜〜今回、ソマティクスVoiceをぜひ体験していただきたく無料で提供します。ぜひお気軽に試してみてください〜〜 *HPのお問い合わせ、または予約ページよりご返信ください。 https://cocoro-rrr.com/

レッスン詳細

定員 -6 人
参加料金 無料
参加方法 Zoom
参加対象 妊婦さんを除く

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心と身体を感じる時間。日常のストレスから解放され心身ともに緩める時間を心がけています。 自分の身体を大切にできるようになります。

心理カウンセラー・ヨガインストラクター。 ウツを経験することで、ヨガを始めました。 身体は1つしかなくて、内面的にも外面的にもお水をたっぷりあげてケアしてあげないと枯れてしまう事に気づきました。 日々を少しでも楽しく幸せに送るには、心と身体のバランス、調和が大切です。 身体を緩めるリラックス系のヨガ、メンタルヘルスヨガ、身体感覚に気づくそして緩めるソマティクスエクササイズなどを教えています。 1日のうちに”ふっ〜”と力が抜ける、緩める時間を自分のためにつくってあげましょう〜

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