《３５歳を過ぎたら、ヨガを習った方がいい３つの理由》 １.自分の身体をメンテナンスする時間が定期的に取れて、楽になるから。 →仕事、家事、育児・・・毎日忙しくて、「自分の身体」をケアする時間をなかなか持てず 肩こり、腰痛、頭痛、不眠、慢性疲労が当たり前になっていませんか？ 痛みだけを取りに整体やマッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまいますね。 その痛みが取れて、痛みが再発しにくい 《若々しく、美しく、リラックスした身体》にすることができます。 ２.頭の中を整理して、自分なりに結論を出せるようになるから。 →余計な考え事をしてしまって、仕事や勉強に全然集中できない時ってありませんか？ 瞑想を続けていくと、頭の中がスッキリ整理できるようになります。 ３.忙しい日常の中に、「静かな時間」ができて心に余裕が生まれるから。 →自己流で瞑想を続けようとすると、瞑想できている実感がイマイチ持てずに不安になりませんか？ 瞑想のコツや、方法を学ぶことで、その不安も解決します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《週に１回のレッスンで、人生が大きく変わる５つの理由》 １：腰痛、肩こり、頭痛。身体のあらゆる痛みから解放されます。 ２：身体の痛みや、寝ても取れなかった辛い疲れから解放され、心に余裕ができます。 ３：心に余裕が出来るとストレスで食べ過ぎることもなくなり、身体がキレイに痩せます。 ４：集中力がアップし、仕事や勉強を前向きに楽しめるようになります。 ５：他人の意見に流されることなく、前向きに行動できるようになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《身体と心が変わると、人生が大きく変わる。その具体的な方法とは？》 ▼身体が硬くてもヨガをマスターできる。 心が乱れがちでも、瞑想をマスターできる「スンニャターヨガ」 スンニャターヨガは、私が１３年間様々な流派のヨガを体験し、修練していく中で 「どうしたら体が硬くて心が乱れがちでも瞑想をマスターすることができるか？」を 起点に考案した、オリジナルのヨガです。 皆さんは、何かに取り組んでいる時に、余計な考え事をしてしまって 全然集中できない時ってありませんか？ それと同様に、ヨガをする時・瞑想をする時も全然関係のない事ばかりしてしまって、 イマイチ集中できないことも。 せっかく自分の体のため、心のために時間を作って取り組んでいるのに もったいないですよね。 『“本来の自分でいること”を大切にしているつもりでも、 体現することに瞑想がいいツールっていうことはわかっていても・・・なんか無理で。』 ・・・そんな方も、実際多いです。私自身も、そうでした。 スンニャターヨガとは 「どうしたら、心が乱れがちでも瞑想をマスターできるか？」に着目し、 どんな人も瞑想をマスターできるようになるヨガです。 瞑想は、ただ座ってじっ・・・・とするだけではありません。 スンニャターヨガでは、「ヨガ」によって体を使った瞑想をしていきます。 「ヨガ」とは、サンスクリット語（インドの言葉）で「結合、つながり」という意味があります。 心と身体のつながりを感じる方法として、ヨガは古くから語り継がれています。 「スンニャター」とは、パーリ語（仏教用語）で「空（くう）の」という意味です。 「空（くう）」の状態の心と身体がつながる方法として、スンニャターヨガは生まれました。 【スンニャターヨガとは？】 https://sunnata-yoga.com/about/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《お客様の声》 『顔もむくみが取れ、表情のよどみがなくなった気がします。』（３０代・女性） ヨガをする前は心身ともに疲れていて、ついていけるかなぁと考えていました。 始まってから、「ああ、腰が疲れているな」と感じました。 また、腕も足もプルプルして、筋力ないなとかいろいろと考えが…（笑） だんだんと進むにつれ、ついていくのに一生懸命になって、余計な考えが浮かばなくなりました。 終わったあとは、心がスッキリして、考えがまとまった気がします。 顔もむくみが取れ、表情のよどみがなくなった気がします。 いつもこれだけ爽快な気持ちでいられたらいいんですけどね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《クラスの流れ》 ▼オンラインヨガクラス（９０分） ９０分間約３０種類のヨガのポーズと２種類の呼吸法を行います。