【後屈を学ぶ】 「後屈」というと、「前屈」に比べて苦手意識を持っている方が多いアーサナですよね。また、アーサナ中に身体に違和感を感じたり、後で痛みを感じる方も多いです。 本講座は、後屈が大切なことを学び、コツをつかめば全くつらくない方法を学びます。腰椎を圧迫せずに身体を反らせるためにどうすればいいか、まずはご自身の身体で感じていただき、生徒さんへの簡単なアシストを学びます。 【後屈の効果】 ・新陳代謝を促進し、消化不良や姿勢の悪さを改善 ・生理痛を和らげる ・腰痛や肩こりを解消 ・自律神経の改善 ・腰・背中の柔軟性を高める デスクワークの方や、スマートフォンを眺めてばかりで、若い方にも多い猫背。胸を開くことによりたくさん効果があることを安全に伝えられるインストラクターへ！