【前屈を学ぶ】 「前屈」というと、ストレッチのイメージが強い。「もっとヨガっぽいポーズがしたい！」という生徒さんも多いのではないでしょうか。「前屈」といっても、いろんな種類があります。学べば学ぶほど、身体の一つ一つの動かし方や今の自分の状態に気づくことができます。 本講座は、まずは楽に座れるかということから始まり、身体の力を入れるところと抜くところを把握し、やりづらいところはどこか、どう対処していくかを学びます。 【前屈の効果】 ・腰、ももの裏側、ふくらはぎのストレッチ ・内臓をマッサージし、消化を助ける ・ストレス緩和 ・頭痛、疲れ、不眠、腰痛を改善 ・生理痛や更年期の症状の緩和 シンプルなのに効果がたくさんある「前屈」をマスターすれば、ヨガインストラクターとしてスキルアップは間違いなしです。