心と体のバランスを整えるために必要な「陰ヨガ」 ヨガの流派はたくさんありますが、「陰ヨガ」はどんなイメージを持っていますか？ ・ポーズのキープ時間は長いがポーズ数は少ない ・運動量は少なめ 「陰ヨガ」のいう“陰”とは中国思想の中枢である「陰陽五行思想」に基づいています。 その陰陽五行の考えを取り入れた「グラウディング」「ホールディング」「リラクゼーション」の３つを柱としたヨガです。古代の叡智と最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸と古来から伝わるシンプルで最小限の動きによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。全てのものは陰と陽から成り立ち、そのバランスが健康へと繋がっていくという考えです。 陰ヨガの効果 ・柔軟性が高まる ・リラックス効果が高い ・内臓機能改善に導く ・集中力があがる ・下半身痩せに期待できる ・体幹強化