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ヨガまるスタジオ のりたま

ヨガまるスタジオ のりたま

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MESSAGE

ヨガの呼吸をしながら効果的に動くことで、ウエストをすっきりさせていきます。

自己紹介

カラダの真ん中を司る丹田を意識して呼吸しながら動いてきます。太陽礼拝を基礎に、効果的なポーズにチャレンジして、筋肉とともに内側も整えていきます。レッスンが終わったころには、心もカラダもすっきりさわやかになっているはずです。ヨガがはじめての方もお気軽にご参加ください。

【こんな方におすすめ】
最近、お腹が気になる方(わたしも3回出産してます!)
下半身太り、むくみが気になる方(わたしも悩みました!)
気持ちよくストレッチをしたい方(硬い方も柔らかい方も!)
筋肉をつけて、脂肪除去したい方(コアの筋肉を鍛えていきます)
気持ちをすっきり爽快にしたい方(一日の空いた時間にすっきりさわやか〜)

前後半を通してしっかりと動き、骨盤や背骨周りの調整をした後は、ゆったりとした、忙しい日常から解き放たれるシャバーアサナをじっくりと味わっていただきます。老若男女どなたでもウェルカム!

経歴

【講師プロフィール】 のりたま (コウチ ノリコ)
サラリーマン編集者時代にホットヨガに通い、ヨガの気持ちよさを知りました。その後、常温ヨガの奥深さに魅せられ、さらに深めたいと資格(RYT200)を取得しました。講師歴6年。都内のホット/常温スタジオでレッスンを行っています。このたび、ご縁があって大好きな町高円寺のヨガまるさんでオンラインレッスンをもたせていただくことになりました。どうぞよろしくおねがいします!
資格:全米ヨガアライアンス200時間